Un estudio realizado por Elizabeth Klerman, experta en sueño del Hospital General de Massachusetts y profesora de Neurología de la Facultad de Medicina de Harvard, recientemente reveló que relajarse y disfrutar de unas horas más de cama es una necesidad.

Los fines de semana para muchos son sagrados, el único momento donde no está al pendiente del trabajo y los estudios como de la rutina diaria.

Por qué debés aprovechar el fin de semana para dormir según Harvard

La investigación se dio en conjunto a colegas en el Brigham and Women's Hospital, donde se encuestó a diferentes personas sobre sus hábitos de sueño.

Tras este examen, el equipo de investigación dio a los participantes 16 horas de "oportunidad de dormir" al día: 12 horas por la noche y una siesta de 4 horas. En cinco días los sujetos se estabilizaron en una media de unas 8 horas, los más jóvenes un poco más y los mayores un poco menos.

Las mayores dificultades para dormir las atravesaron quienes trabajan habitualmente durante largas jornadas y estas terminan durante la noche.