El comer sano siempre ha sido un tema de discusión en el mundo. Se sabe que existen alimentos que ofrecen cualidades que nos pueden enfermar, así como aquellos que nos ayudan a tener una vida más sana y duradera.

En ese sentido, diversos estudios de la Universidad de Harvard se han enfocado en la posibilidad de que ciertas comidas ayuden a combatir enfermedades que no tienen cura como el cáncer o las patologías mentales. Científicos han encontrado que la alimentación juega un papel crucial en la función del cerebro, incluida la capacidad de combatir la enfermedad de Alzheimer.

Sus estudios aseguran que hay ciertos alimentos, como las semillas de girasol y los granos enteros, que ofrecen mayores beneficios. Especialmente cuando se trata de la mejora de la memoria.

Qué alimentos te alejan de la depresión y el Alzheimer según Harvard

Numerosos estudios muestran que una dieta balanceada y que agregue estos elementos puede ser favorable para la memoria. Especialmente si se trata de personas mayores, que por la edad, comienzan a tener deficiencias de vitaminas en su sistema.

Algunas de las verduras de hoja verde que puedes agregar a tus comidas son:

  • Kale
  • Espinaca
  • Lechuga
  • Repollo
  • Acelga
  • Pak choi
  • Hojas de mostaza