Muchas veces, las rutinas nocturnas parecen inofensivas, pero tienen un impacto más profundo del que imaginamos. Lo que hacemos en las horas previas al descanso puede influir no sólo en la calidad del sueño, sino también en las distintas áreas de la Salud física y mental. 

Un grupo de expertos ha comenzado a advertir sobre una práctica común que podría estar interfiriendo directamente en el bienestar general de muchas personas. Aunque suele pasar desapercibida, esta costumbre repetida antes de dormir estaría relacionada con molestias físicas que se manifiestan incluso durante el día siguiente.

Cuál es el hábito nocturno que genera fuertes migrañas

¿Cuál es el mal hábito que puede afectar tu Salud y generarte migraña?
¿Cuál es el mal hábito que puede afectar tu Salud y generarte migraña?

“La migraña no es simplemente un dolor de cabeza”, advierte la neuróloga y profesora adjunta de la Facultad de Medicina de Yale, Tanya Bilchik. Con una extensa trayectoria dedicada al estudio de este trastorno neurológico, la especialista destaca que hay múltiples factores que pueden desencadenar una migraña, y no se limitan al consumo de alcohol.

Según Bilchik, también deben considerarse otras causas habituales como saltarse comidas, el exceso de cafeína, la deshidratación o situaciones de alto estrés. 

Aunque existe cierto debate en la comunidad médica sobre si realmente hay desencadenantes universales, la doctora sostiene firmemente que los hábitos nocturnos influyen notablemente. En particular, menciona la falta de sueño y el consumo de alcohol como factores que pueden provocar la aparición de una crisis migrañosa.